[...] troszke metabolizm i zgubić jeszcze z 2-3 % tłuszczyku który został suplementy ktore przeznaczyłem na cykl ktory rozpoczynam od poniedziałku to : saw , cm3 , nutrend bcaa , activlab daa , caseina treca i vitaminki olimpu poukładałem to sobie mniej/wiecej tak koło 8 pobódka na czczo : porcia -cm3 koło 9-10 silownia - porcia sawa 10 g i aminiki [...]
Witam, Tym pięknym sportem zaraziłem się od starszego Planuje zwiększyc nieco wymiary, ale zbytnio się nie zalewac. Cel to poprawa głównie bicepsów jakoś mi się nie podobają Mam nadzieje, że będziecie mnie wspierac w tej trudnej walce Co do diety hmm wcześniej była, ale zawsze jak wjeżdżam na typową masówkę wpierdzielam prawie wszystko, i daje [...]
[...] zastanawiam się jakie środki wybrac na cykl.Co myślicie o tym; -metanabol (jalfa) -dymatize super mega gainer (5443g) (białko) -activita crea-alka buff (kreatyna) -activlab top 10 (witaminy) -trec super omega 3 (witaminy) -trec multi pack (witaminy) -megabol egg amino acids... (aminokwasy) -sylimarol oczywiscie czesc z tych wit. bede [...]
Witam. Chciałbym do codziennej diety dorzucić takie suplementy jak Białko, Witaminy, Recovery Drink*. Co do białka, zastanawiałem się nad czymś takim jak *OLIMP SYSTEM PROTEIN 80, *DYMATIZE - ELITE Whey Protein, *OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD. Które z tych 3 moglibyście mi polecić w stosunku jakość/cena? Dodam, że wcześniej nic z tych rzeczy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 182 Staż treningowy: 1,5 miesiąca Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x FBW, po treningu siłowym do 20 min aero( orbitrek), 1/2 x HIIT w DNT (wracam po chorobie i aktualnie nie robie, muszę się wprawić tak [...]
Witam Chciałbym abyście doradzili mi kilka rzeczy: kupiłem sobie ostatnio parę suplementowy ponieważ 29 czerwca mam zawody w bieganiu: 1000m, 50m, oraz podciaganie na drążku. Wiem że zostało już bardzo mało czasu ale przygotowuje sie do zawodów już dłuższy czas...(lecz miałem przerwę 2 miesiące ponieważ przygotowywałem sie do matury) kupiłem [...]
Hej Macie jakieś białko w podobnym smaku do Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme (banan)? Nie chcę zamawiać w ciemno a to chyba najsmaczniejsze białko dostępne w kraju. Pozdrawiam:)
Elo chce przybrac pare kilo na masie i chce zakupic bcaa i do tego białko czy gainera ? A jakie białko lub gainera byscie proponowali zakupic? Bo bcaa chce xtra activlab
Mam taki zestaw ile dam rade z tego zlepić cykli fajnie by było jak by ktoś mi napsiał co z czym warto połączyć dla jak najlepszych efektów: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 103 UDO: 58 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: niedługo 2 lata 6.DIETA BIALKO: 170g WEGLOWDANY: 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE [...]
Witam, chciałbym się Was zapytać czy dobrze dawkuje te odżywki tj: - BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu DNT: 10g naczczo i 10g po obiedzie ok godz 16 - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo i 5g po obiedzie ok godz 16 Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w [...]
[...] treningowo jestem endo, kiedys mialem problem z estrogenem, wiec tluszcz zalewal mnie latwo, teraz musze uwazac na wegle do tego myslalem scorch przed treningowo i kofeine z activlab badz kaizena z 1-2 tabs przed trn. podczas treningu pije activ iso myslalen nad beta alanina przed 3 miesiace stala dawke moze jakies propozycje/sugestie? aakg badz [...]
Witam , chciałem prosić o poradę , jestem na diecie redukcyjnej , i chciałem się dowiedzieć czy dobrze się odżywiam . Wiek : 26 lat Waga : 90 kg Wzrost :186 cm Trening 3 razy w tygodniu + aeroby codziennie Oto Moja dieta : Danie 1 : Banan Białko SFD 30 g Danie 2: 2 kromki chleba 5 jajek średnich warzywa , owoce [...]
Witam wszystkich po długiej przerwie na forum :-) Planuje, a raczej jestem w trakcie planu na odzywkach, który sobie ułożyłem. Jest jeszcze czas na zmiany, wiec chętnie zasięgnę Waszych rad. Moim celem jest budowa wysportowanego, umięśnionego ciała, dobra definicja mięśnia. Mam 28 lat, ćwiczę od ok 5 lat. Mam dietę, którą wspomagam odzywką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko sojowe . Słabo wchłanialne lecz leucyna poprawia wchłanianie nawet o 80% wiec pytanko . czy ActivLab - Soja Pro - 750 g + leucyna . Spowoduje ze białko będzie podobne do np białka z pochodzenia zwierzęcego ?
[...] objawów takich jak np. mrowienie. Na codzień stosuje suplementacje potasem (kalipoz) oraz magnezem, obecnie jestem w trakcie cyklu kreatynowego (creatine powder super firmy activlab), zakupiłem także BCAA XTRAA. Wracając do WPC Protein, to zalecane spożycie wynosi od 1 do 3 porcji na dzień, planowałem spożywać jedną porcje rano czyli 33g [...]
Kończy się moje białko, przeglądając w sklepie SFD, znalazłem coś takiego ActivLab - Muscle UP Protein - 3500g za 149zł, czemu to białko takie tanie? za 149zł to 2270g. zawsze kupowałem
7 tygodni szybko zleciało i chce się zarzucić coś później ;) Dużo osób w przerwach pomiędzy cyklami kreatynowymi zjada boostery testosteronu i ja również planuję tak zrobić. I żeby zrobić to mądrze mam do Was dobrzy ludzie pytanko i prośbę o radę. Przeczytałem pierwsze posty z tego tematu [...]